O Treinamento de Habilidades, proposto por Linehan, é um modelo de tratamento da DBT, que propõe capacitar indivíduos com habilidades de um amplo repertório de respostas e ações cognitivas, emocionais e comportamentais e como utiliza-las de forma efetiva no seu dia-a-dia. É composto por quatro módulos:

1) Mindfulness: focar a mente no momento presente e sem julgamentos, observando e descrevendo o que acontece;

2) Efetividade Interpessoal: solicitar o que precisa ou negar um pedido, manter os relacionamentos ou terminar relacionamentos destrutivos e manter o autorrespeito;

3) Regulação Emocional: identificar, entender e nomear as emoções, modificar emoções indesejadas, reduzir a vulnerabilidade à mente emocional e gerenciar emoções extremas;

4) Tolerância ao Mal Estar: tolerar e sobreviver a crises, aceitando a si e a situação atual.

​

Duração: 27 encontros semanais (2h cada encontro).